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Médico cardiologista ensina dieta que te vai fazer perder 10 quilos numa semana

Este médico cardiologista recomenda uma dieta que te vai fazer perder 10 quilos em uma semana… Os resultados são surpreendentes!


Nem sempre o excesso de peso está relacionado com a comida. Ele pode estar ligado a problemas de saúde, por exemplo. Por isso, hoje vamos partilhar uma dieta recomendada por um cardiologista. Ela pode fazer-te perder até 10 quilos numa semana.

Pequeno-almoço e lanche

Ao pequeno-almoço e lanche, bebe o seu chá ou infusão de preferência, e acompanha com frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Não inclua bananas ou uvas. Para além disso, deves consumir muita água. Se quiseres, podes adoçar o chá com adoçante.

Deves comer assim durante 7 dias, o tempo da dieta.

Dia 1

Almoço

1 ovo cozido.
1 iogurte com frutas.
1 laranja.

Jantar

Salada de tomate com ovos cozidos, ½ pepino ou uma folha de alface.
2 fatias de pão torrado.

Dia 2

Almoço

1 ovo cozido de qualquer forma, exceto frito.
1 taça de iogurte com fruta.
1 laranja.

Jantar

125 gramas de carne de vaca grelhada ou assada.
1 tomate.
1 fatia de pão.
1 laranja.

Dia 3

Almoço

1 salada de ovos e pepinos cozidos.
1 taça de iogurte com fruta.
1 laranja.

Jantar

125 gramas de carne de vaca grelhada ou assada
1 tomate.
1 fatia de pão.
1 laranja.

Dia 4

Almoço

120 gramas de queijo fresco.
1 fatia de pão.
1 tomate.

Jantar

125 gramas de carne assada ou grelhada.
2 tomates.
1 maçã.
1 fatia de pão.

Dia 5

Almoço

200 gramas de carne ou peixe grelhado/cozido.
1 salada com cenouras e tomates.
1 fatia de pão.

Jantar

Salada com cenouras, tomates, pepinos.
1 peito de frango cozido ou grelhado.
1 fatia de pão.

Dia 6

Almoço

200 gramas de carne ou peixe grelhado/cozido.
Puré de batata e abóbora.
1 fatia de pão.
1 fruta à escolha

Jantar

Uma salada de cenouras, tomates, pepinos e ovo cozido.
1 porção de atum.
1 fatia de pão.
1 maçã.

Dia 7

Almoço

200 gramas de galinha ou peixe grelhado/cozido.
Alface, tomate e cenoura.
1 fatia de pão.
1 fruta à sua escolha.

Jantar

Salada com cenouras, tomates, arroz e ovo cozido.
1 fatia de pão.
Salada de frutas.

Se és diabético não deves fazer essa dieta. Consulta sempre o teu médico antes de iniciar qualquer dieta se possuis problemas de saúde.

Fonte e Foto: Sou Tão Boa

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